Dica: Com a chegada do verão é fundamental se manter hidratado. E se você acha que pode passar o dia sem beber mais do que um copo d’água, preste atenção. A água tem um importante papel regulador do organismo. Cada ser humano tem que ingerir, por dia, o resultado da multiplicação entre o seu peso corporal e 0,03 de litros de água. Esse líquido ajuda a controlar a pressão sanguínea, previne cãibras, ajuda no funcionamento do intestino, protege o coração, aumenta a resistência física, mantém a pele jovem, facilita a absorção de vitaminas hidrossolúveis e ajuda no deslocamento dos nutrientes.
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